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医生:小孩吃糖过多 导致近视眼

作者:屋庐泐    发布时间:2018-01-03 09:14:44    

圣诞新年期间派对活动频繁,大人和小孩这时候常食糖果及甜品,尤其儿童在假日总会放纵口腹之欲,但是专家提醒:“过多的糖是毒”台中医院小儿科医师陈敏恭表示,吃糖会使人产生愉悦的感觉,惟小孩子食用过量的糖类,容易造成蛀牙、肥胖及长不高 中央社报道,陈敏恭指出,过去糖果、糕饼、饮料类都是使用蔗糖,但因蔗糖成本太高,所以现在大都是添加玉米制成的人工果糖人工果糖不同于天然果糖(天然果糖多存在于水果和蔬菜),我们的身体只有肝脏能够使用人工果糖,所以多余的人工果糖在体内会转换成脂肪,造成肥胖 陈敏恭强调,人工果糖是所有糖类中最糟糕的,但因为便宜,加上一般人爱吃甜的东西,充斥于甜点、饮料、蛋糕、饼干及糖果里小孩吃糖过多,使血糖增高,容易引起血液渗透压降低,使晶状体和眼房水的渗透压也发生改变,而导致近视眼血糖增高还会改变血液的酸度,影响钙的吸收,妨碍骨的钙化,严重的将妨碍生长发育大量的糖还给口腔内的某些乳酸菌提供良好生活条件,使孩子容易发生牙病过多的糖会转化成脂肪,如果孩子再贪食油脂食物,就容易过胖 陈敏恭表示,糖的确可以使人造成愉悦感觉,但体内过多糖份会刺激胰岛素分泌,而过多胰岛素将抑制生长激素的生成,所以过量的糖份不仅让小孩变胖,也会造成身材矮小 “日摄糖量勿逾总热量5%” 至于一天的糖份不可超过多少克陈敏恭说,成长中的孩子(小于18岁),每天总糖量最多勿超过25克而世界生组织(WTO)年前呼吁人们降低每天吃的糖量世指出,人们应该减少糖的摄入量,每天摄取量应该低于每天卡路里总量的5%5%意味一个人每天摄入的糖量不超过6茶匙,而通常一罐含糖汽水中的糖份约等于10茶匙世医生还告诫人们警惕那些平常“看不到”的糖,比如,在调味品、酱汁中含的糖,他说,一勺番茄酱所含的糖可高达7克,而一勺有糖酸奶中的糖可多达六克 世卫组织的建议涉及所谓的游离糖,指的是食品生产商、厨师或消费者添加的糖,在半加工食物里也有游离糖包括单糖,如葡萄糖和果糖,以及二糖,如蔗糖,以及蜂蜜、糖浆、果汁中的糖 那么,水果或蔬菜中含的天然糖份呢加拿大广播公司(CBC)营养评论员莫琳?泰勒说,世组织把游离糖和天然糖份加以区分,苹果、橘子里虽然也有糖份,但是自身含有的,而且水果中的其他成分对健康有利;果汁中的糖份很多,家长需要注意,

 

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